Здравие
Употребление воды
Обезвоживание организма - причина многих болезней и быстрого старения. В день, взрослому человеку надо выпивать и съедать в составе пищевых продуктов, в суммарном объёме - не менее двух литров воды (в зависимости от физических нагрузок, но, не более 5 л.) Солевой баланс - ключевой момент. Напиток усваивается организмом не раньше, чем через 10-15 минут, поэтому - пить надо небольшими порциями через некоторые промежутки времени, до появления чувства полного насыщения.
Каменную соль NaCl принимать после еды (несколько кристаликов в течение получаса) или за 20-30 минут до еды, т.к. она рефлекторно вызывает выделение желудочного сока и улучшает его состав (соляная кислота и т.д.) Если артериальное давление повышенное - начинать с минимума, постепенно и по самочувствию. Если каменную соль мелко просеять, то при меньшем количестве, по весу, она будет солонее, на вкус (мелкая, в сравнении с крупной солью, имеет больше площадь контакта со вкусовыми рецепторами и быстрее растворяется). Дневная норма (индивидуально) - около 5 грамм, жизненно необходимый минимум - 1 гр. в сутки.
Летом, когда появятся свежие ягоды, фрукты и овощи - проводить антираковую терапию растениями, содержащими витамин В-17 (лекарство из ядер косточек абрикоса и вишни или из семян яблони, винограда).
// если нет своих абрикосовых деревьев, то покупают привозной среднеазиатский урюк, но его косточки содержат меньше В17 (селекционеры специально убирали его, чтобы не горчил).
Разбивая косточку, смотрите ядрышко - на нём не должно быть плесени (от долгой сушки в неподходящих, для этого, условиях).
При работе за компьютером, при неприятных ощущениях в глазах - закапывайте капли Таурин или Тауфон (делают из Таурина, стоит дороже) - они лечат раздражения, сухость, покраснения, снимают усталость и напряжение глаз, уменьшают внутриглазное давление у больных с глаукомой, применяются для профилактики катаракты. Через несколько минут - провести лёгкий массаж глазных яблок.
Очистка воды - через водяной фильтр. Обогащение жизненно важными микроэлементами (индивидуально, в оптимальных количествах) и структурирование (например - льдом, предварительно - интенсивно перемешивается). Перед едой, за час до завтрака и за полчаса перед обедом и ужином - выпить полстакана чистой, умеренно горячей воды (в холодную добавляется горячая). После приёма лёгкой пищи, пить можно через час, а после "тяжёлой" (мясной, жирной) - через три часа. Температура воды – произвольная. Допустимо, в течении 10-20 минут, сразу после еды – сделать несколько глотков чистой, тёплой или умеренно горячей воды.
Памятка человекам:
- утром - умываться холодной водой (повышает иммунитет, тренирует кровеносные сосуды и капилляры).
- в зрелом возрасте - увеличивать долю в питании растительной пищи, есть каши из цельного зерна, которое надо проращивать (залить водой на несколько часов или на сутки).
- рафинированный сахар и животные жиры - с возрастом становятся всё более вредными.
- как для сердца валидол, так желудку - грецкий орех (перед приёмом - измельчить, потом развести в медовой воде и настоять несколько часов).
- приём пищи - регулярно, всегда в одно время; не засиживаться за столом, но и не давиться в спешке.
- йод, в составе морских водорослей (ламинария, фукус и др.) или йодированную соль - есть ежедневно, из расчёта - 150-200 микрограмм йода в жаркий летний день, и по 100-150 - зимой.
- если лечащим врачём назначены таблетки аспирина или никотиновой кислоты - не забывайте, что их приём, по инструкции - рекомендован на время после еды, чтобы не раздражать стенки пустого желудка.
- ужин - за три-четыре часа до сна.
- ночью, во время сна - обеспечить полную темноту. Подсветки, блики - сбивают биоритмы, уменьшают выработку организмом очень нужного для хорошего здоровья эндогормона мелатонина.
- цельное молоко хорошо усваивается до тех пор, пока организм молод, здоров. Важны - качество и количество. Полный отказ от молочных продуктов - ускоряет старение.
- варёный картофель надо солить (калий с картошки + натрий из соли), для баланса, водно-солевого.
- для улучшения памяти мозгов - принимать Ноотропил (пирацетам) - утром, от 2-х капс., глицин - вечером. Курсы приёма Ноотропила - зимой и весной, длительностью по 1-2 месяца.
- серьёзная болезнь - это тоже старение (сокращение срока жизни), и наоборот.
- каменная пищевая соль, добытая шахтным способом, из древних пластов - предпочтительнее морской, собираемой с грязных морских побережий.
- отказаться от колбасных продуктов, уменьшить потребление животных жиров (кроме сливочного масла и сливок - они более чем полезны, если в меру и вовремя).
- в металлических токопроводных браслетах и цепочках - использовать диэлектрические вставки, чтобы не нарушать энергетику организма.
- летом оптимально трёхразовое питание. На обед - только свежие ("с куста") фрукты и овощи.
- царапины, ссадины, лёгкие ранения - сразу обрабатывать их перекисью водорода или йодом, зелёнкой. Если нужных медикаментов нет под рукой, когда находитесь где-нибудь на природе, в походе, в горах, тогда - подержать несколько минут под солнечным светом, чтобы подсушить ранку (ультрафиолетовое излучение обеззараживает), наложить на рану измельчённую лекарственную траву (подорожник, крапива, горец птичий, календула, пастушья сумка или тысячелистник) и перебинтовать срерильным перевязочным материалом.
- пищевая соль - полезна только "каменная" (отечественная: Соль-Илецкая или Пермская, добываемая в шахтах, с древних пластов). Поваренная, особенно "Экстра" - вредна (у неё другая структура)
"Неблагоприятные" дни, магнитные бури - прогноз и профилактика
Важно знать информацию о фактической геомагнитной обстановке и прогноз "магнитных бурь" на ближайшие дни – для своевременной профилактики.
Прогноз на три дня:
подробнее...
– Kp-индекс геомагнитной возмущённости, через трёхчасовые интервалы времени. Если Kp=5 или выше - вертикальные линии красного цвета. Уровень, с которого вероятны заметные влияния на здоровье метеочувствительных людей (Kp=7) отмечен горизонтальной линией красного цвета. Время Московское.